エスニック風肉野菜炒め

スパイスの香りが食欲をそそる!

材料2人分

豚バラ薄切り肉150g
野菜炒めミックス1袋(約150g)
エバラタンドリーチキンのたれ(肉の下味用)大さじ1
エバラタンドリーチキンのたれ(味付け用)大さじ2
サラダ油適量

作り方

  1. 豚肉は一口大に切り、「タンドリーチキンのたれ」で下味をつけます。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を炒め、野菜炒めミックスを加えて炒め合わせます。
  3. 「タンドリーチキンのたれ」で味付けして、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー352kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:12.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

タンドリーチキンのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
352kcal
たんぱく質
12.4g
脂質
29.3g
炭水化物
7.0g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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