エスニック風肉野菜炒め
スパイスの香りが食欲をそそる！
-
豚バラ薄切り肉 150g 野菜炒めミックス 1袋(約150g) エバラタンドリーチキンのたれ(肉の下味用) 大さじ1 エバラタンドリーチキンのたれ(味付け用) 大さじ2 サラダ油 適量
- 豚肉は一口大に切り、「タンドリーチキンのたれ」で下味をつけます。
- フライパンに油を熱し、(1)を炒め、野菜炒めミックスを加えて炒め合わせます。
- 「タンドリーチキンのたれ」で味付けして、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー352kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：12.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 352kcal
- たんぱく質
- 12.4g
- 脂質
- 29.3g
- 炭水化物
- 7.0g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値