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タンドリーチキンサンド

カレーの風味が香るタンドリーチキンをサンドして。マヨネーズを加えて、マイルドにするのもおすすめ！

タンドリーチキンサンド

null材料1人分

食パン（6枚切）2枚
鶏もも肉小1枚（約200ｇ）
エバラタンドリーチキンのたれ大さじ2～3
レタス、トマト（スライス）適量
バター少々
サラダ油適量
マヨネーズ適宜

nullタンドリーチキンサンドの作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
  2. フライパンに油を熱し、①を皮目から両面焼き、「タンドリーチキンのたれ」を加えてからめ焼きます。
  3. 食パンを軽くトーストしてバターを薄く塗り、レタス・トマト・②をのせてはさみ、出来あがりです
  4. ※お好みでマヨネーズをかけてお召しあがりください。
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  • 調理時間15分
  • エネルギー736kcal
  • 塩分：3.5g
  • たんぱく質：41.4g

null使うのはコレ！

タンドリーチキンのたれタンドリーチキンのたれ

null栄養成分

※1人当たり
エネルギー
736kcal
たんぱく質
41.4g
脂質
39.6g
炭水化物
48.6g
食塩相当量
3.5g

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