鶏手羽元タンドリーチキン

食べ応えのある手羽元を使ったタンドリーチキン。パーティーや行楽弁当にピッタリ!

鶏手羽元タンドリーチキン
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おいしそう!

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null材料2~3人分

鶏手羽元6~8本(約250g)
エバラタンドリーチキンのたれ大さじ3
サラダ油適量
レタス、レモン適宜

null鶏手羽元タンドリーチキンの作り方

  1. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、焼き色がついたら蓋をして、弱火で約3~4分蒸し焼きにします。
  2. 「タンドリーチキンのたれ」を加えてからめ焼き、出来あがりです。
  3. ※お好みでレタスやレモンを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー132kcal
  • 塩分:1.1g
  • たんぱく質:8.4g

null使うのはコレ!

タンドリーチキンのたれタンドリーチキンのたれ

null栄養成分

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
エネルギー
132kcal
たんぱく質
8.4g
脂質
8.9g
炭水化物
3.3g
食塩相当量
1.1g

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