おいしいレシピ

タンドリーチキン

家で作るのは難しいタンドリーチキンもこれ1本で味付け簡単!

タンドリーチキン

材料2~3人分

鶏もも(またはむね)肉250g
エバラタンドリーチキンのたれ大さじ3
サラダ油適量
クレソン、レモン適宜

タンドリーチキンの作り方

  1. 鶏肉は一口大に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、「タンドリーチキンのたれ」を加えてからめ焼き、出来あがりです。
  3. ※お好みでクレソンやレモンを添えてお召しあがりください。
  • time調理時間5分
  • calorieエネルギー203kcal
  • 塩分:1.1g
  • たんぱく質:13.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

null使うのはコレ!

タンドリーチキンのたれタンドリーチキンのたれ

栄養情報

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
エネルギー
203kcal
たんぱく質
13.9g
脂質
13.9g
炭水化物
3.3g
食塩相当量
1.1g