タンドリーチキン
家で作るのは難しいタンドリーチキンもこれ１本で味付け簡単！
鶏もも(またはむね)肉 250g エバラタンドリーチキンのたれ 大さじ3 サラダ油 適量 クレソン、レモン 適宜
- 鶏肉は一口大に切ります。
- フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、「タンドリーチキンのたれ」を加えてからめ焼き、出来あがりです。
- ※お好みでクレソンやレモンを添えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー203kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：13.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
- エネルギー
- 203kcal
- たんぱく質
- 13.9g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 3.3g
- 食塩相当量
- 1.1g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値