タンドリーチキン

家で作るのは難しいタンドリーチキンもこれ1本で味付け簡単!

タンドリーチキン
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おいしそう!

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null材料2~3人分

鶏もも(またはむね)肉250g
エバラタンドリーチキンのたれ大さじ3
サラダ油適量
クレソン、レモン適宜

nullタンドリーチキンの作り方

  1. 鶏肉は一口大に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼き、「タンドリーチキンのたれ」を加えてからめ焼き、出来あがりです。
  3. ※お好みでクレソンやレモンを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー203kcal
  • 塩分:1.1g
  • たんぱく質:13.9g

null使うのはコレ!

タンドリーチキンのたれタンドリーチキンのたれ

null栄養成分

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
エネルギー
203kcal
たんぱく質
13.9g
脂質
13.9g
炭水化物
3.3g
食塩相当量
1.1g

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