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タンドリーチキン

家で作るのは難しいタンドリーチキンも、これ１本で味付け簡単！

タンドリーチキン
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材料2～3人分

鶏もも肉(または鶏むね肉)250g
エバラタンドリーチキンのたれ大さじ3
サラダ油適量
クレソン、レモン適宜

タンドリーチキンの作り方

  1. 鶏肉は一口大に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を焼き、火が通ったら「タンドリーチキンのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
  3. ※お好みでクレソンやレモンを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー203kcal
  • 塩分：1.1g
  • たんぱく質：13.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

タンドリーチキンのたれタンドリーチキンのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
203kcal
たんぱく質
13.9g
脂質
13.9g
炭水化物
3.3g
食塩相当量
1.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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