にんにく風味おこげチャーハン
短時間でササッとできるチャーハン。食欲そそるにんにくだれで、たくさん食べられそう！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
ごはん 茶碗2杯分(約400g) 牛薄切り肉 150g 卵 1個 エバラ焼肉応援団焙煎にんにく風味だれ(肉の下味用) 大さじ1 エバラ焼肉応援団焙煎にんにく風味だれ(仕上げ用) 大さじ2～3 サラダ油 適量 小ねぎ(小口切り) 適宜
にんにく風味おこげチャーハンの作り方
- 牛肉は一口大に切り、「焙煎にんにく風味だれ」で下味をつけます。
- フライパンに油を熱し、牛肉を炒めて一度取り出します。
- フライパンに再び油を熱し、卵を炒め、ごはんを加えて炒め合わせます。
- (2)を戻し入れ、仕上げに「焙煎にんにく風味だれ」を鍋肌から加えて味付けして、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー674kcal
- 塩分：1.6g
- たんぱく質：21.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 674kcal
- たんぱく質
- 21.0g
- 脂質
- 26.2g
- 炭水化物
- 81.5g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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