鶏ひき肉の肉じゃが
肉を切る手間なく作れます。肉のうま味が全体に染みわたって、おいしい！
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鶏挽き肉 80ｇ じゃがいも 2個 たまねぎ 1／2個 エバラすき焼のたれ 75ｍｌ 水 225ｍｌ サラダ油 適量 小ねぎ（小口切り） 適宜
- じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りにします。
- 鍋に油を熱し、挽き肉と①を加えて炒め合わせ、水を加え、ひと煮立ちしたら「すき焼のたれ」を加え、じゃがいもが柔らかくなるまで煮て、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間30分
- エネルギー275kcal
- 塩分：3.8g
- たんぱく質：11.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 275kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 42.8g
- 食塩相当量
- 3.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値