鶏肉の肉じゃが

鶏肉のうま味が染み出た肉じゃが。

材料2人分

鶏もも肉100g
じゃがいも2個
たまねぎ1/2個
にんじん1/4本
エバラすき焼のたれ75ml
225ml
サラダ油適量
グリンピース適宜

作り方

  1. 鶏肉は一口大に、じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りに、にんじんは乱切りにします。
  2. 鍋に油を熱し、①を炒めて水を加え、ひと煮立ちしたら「すき焼のたれ」を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮て、出来あがりです。
  3. ※お好みでゆでたグリンピースを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間30分
  • エネルギー322kcal
  • 塩分:3.8g
  • たんぱく質:12.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれ
すき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
322kcal
たんぱく質
12.3g
脂質
10.2g
炭水化物
44.9g
食塩相当量
3.8g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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