my主食スープ たこキムチリゾット

主食をプラスして小腹も満足myスープ。とろ~りチーズのタコ入りキムチリゾット。

材料2人分

ごはん80g
タコ(ゆで)(ぶつ切り)50g
ピザ用チーズ20g
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
300ml
パセリ(みじん切り)適宜

作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 煮立ったらごはんを加えて中火で約2分煮て、タコを加えてさらに約2分煮ます。
  3. 仕上げにピザ用チーズを加えて、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
  • 調理時間5分
  • エネルギー148kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:9.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
148kcal
たんぱく質
9.9g
脂質
3.3g
炭水化物
18.0g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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