myおかずスープ ふんわり卵の酸辣湯
すっぱ辛いサンラータン風のスープです。
鶏むね肉(小さめのそぎ切り) 30g 絹ごし豆腐(短冊切り) 1/4丁(約75g) 溶き卵 1個分 エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個 水 200ml 酢 大さじ1/2
- 鍋に「プチッと鍋」・水・鶏肉を入れて火にかけます。
- 煮立ったら豆腐を加え、中火で約1分煮ます。
- 溶き卵を回し入れ、仕上げに酢を加えて、出来あがりです。
- 調理時間5分
- エネルギー206kcal
- 塩分：3.7g
- たんぱく質：17.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
- エネルギー
- 206kcal
- たんぱく質
- 17.6g
- 脂質
- 11.3g
- 炭水化物
- 6.2g
- 食塩相当量
- 3.7g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値