myおかずスープ 水菜とツナのスープスパ
ストックしてある食材で和風スープスパが手軽に出来る！
スパゲティ(乾燥)(半分の長さに切ってゆでる) 20g ツナ缶(ブロックタイプ) 1/4缶(約30～40g) 水菜(3～4cm長さ) 1株(約25g) エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 200ml
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 煮立ったらスパゲティ・ツナ・水菜を加え、中火で約2分煮て、出来あがりです。
- 調理時間5分+
- エネルギー178kcal
- 塩分：4.7g
- たんぱく質：9.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり
- エネルギー
- 178kcal
- たんぱく質
- 9.2g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 19.3g
- 食塩相当量
- 4.7g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値