my主食スープ エビとショートパスタ
主食をプラスして小腹も満足myスープ。ショートパスタがエビの旨みをたっぷり吸って、美味。
ショートパスタ(乾燥) 30g エビ(殻つき) 中4尾 ブロッコリー 1房(約30g) エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 300ml
- ショートパスタは下ゆでしておきます。(時間外)
- 鍋に「プチッと鍋」・水・エビを入れて火にかけます。
- 煮立ったらブロッコリーとショートパスタを加え、中火で約3分煮て、出来あがりです。
- 調理時間5分+
- エネルギー97kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：8.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 97kcal
- たんぱく質
- 8.9g
- 脂質
- 0.4g
- 炭水化物
- 13.6g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値