簡単キムチリゾット

魚介の旨みが効いた「プチッと鍋 キムチ鍋」は、洋風ごはんにも相性ピッタリ!

材料1~2人分

ごはん茶碗1杯分
鶏もも肉(小さめの一口大)50g
トマト(1cm角に切る)1/4個
たまねぎ(みじん切り)1/4個
にんにく(みじん切り)1かけ
オリーブ油適量
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
100ml
ピザ用チーズ適量
パセリ(みじん切り)適宜

作り方

  1. 鍋ににんにくと油を入れて火にかけ、香りが出てきたらたまねぎを加えて炒め合わせます。
  2. 「プチッと鍋」と水を入れ、煮立ったら鶏肉とトマトを加え、さらにごはんを加えて煮込みます。
  3. 仕上げにピザ用チーズをのせて、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー281kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:10.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
281kcal
たんぱく質
10.3g
脂質
9.8g
炭水化物
35.5g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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