黄金行楽弁当(黄金野菜肉巻き)

野菜を肉で巻いて。お弁当に嬉しい一口サイズ。

材料2個分

牛薄切り肉2枚
にんじん1/4本
いんげん2本
エバラ黄金の味大さじ2
サラダ油適量

作り方

  1. にんじんは7~8mm角の棒状に切り、いんげんとともに下ゆでします。
  2. 牛肉を広げ、(1)をしっかりと巻きます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)の巻き終わりを下にして焼きます。
  4. 転がしながら全体を焼き、火が通ったら「黄金の味」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー91kcal
  • 塩分:1.0g
  • たんぱく質:4.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

栄養情報

※1個当たり。

エネルギー
91kcal
たんぱく質
4.8g
脂質
4.8g
炭水化物
6.7g
食塩相当量
1.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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