しゃぶしゃぶ焼き

おいしいお肉をさっぱりと! お肉通のあなたにしゃぶしゃぶ焼き!

材料4人分

牛肉または豚肉(しゃぶしゃぶ用)400g
エバラおろしのたれ適量
お好みの野菜、魚介類適量
サラダ油適量

作り方

  1. 火の通りにくい野菜は軽く下ゆでしておきます。
  2. ホットプレートに油を熱し、肉とお好みの具材を焼き、「おろしのたれ」につけてお召しあがりください。
  • 調理時間30分
  • エネルギー279kcal
  • 塩分:1.6g
  • たんぱく質:20.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
279kcal
たんぱく質
20.2g
脂質
19.3g
炭水化物
7.0g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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