サクサク食パン焼からあげ

トースターでサックサクのからあげ。揚げずに外はサクサク、中はジューシーに!

材料2人分

鶏もも肉300g
エバラからあげの素大さじ3
小麦粉適量
溶き卵1/2個分
食パン(サンドイッチ用)5枚
リーフレタス、トマト(スライス)適宜

作り方

  1. 鶏肉は一口大に切り、「からあげの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)
  2. パンは小さめの角切りにします。
  3. (1)に小麦粉・溶き卵・(2)の順に衣をつけ、オーブントースターで7~8分焼いて、出来あがりです。
  4. ※お好みでリーフレタスやトマトを添えてお召しあがりください。
  • 調理時間15分+
  • エネルギー518kcal
  • 塩分:3.3g
  • たんぱく質:33.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

からあげの素

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
518kcal
たんぱく質
33.2g
脂質
24.9g
炭水化物
35.8g
食塩相当量
3.3g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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