やわらかチャーシュー生姜風味
フライパンでカンタンに焼豚ができる！ レンジで加熱すれば、生焼けの心配もなし。
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豚バラブロック肉 300g エバラ生姜焼のたれ 大さじ3 リーフレタス、白髪ねぎ 各適量
- フライパンを強火で熱し、豚肉の表面を焼きつけ、濃いめの焼き色がついたら耐熱容器に移し、ラップをかけて電子レンジ(500W)で4～5分加熱します。
- 再びフライパンを熱し、(1)を入れ、「生姜焼のたれ」を加えて焼きからめます。
- 皿にリーフレタスを敷き、食べやすく切った(2)と白髪ねぎを添え、(2)で残ったたれをかけて、出来あがりです。
※1人当たり。
- エネルギー
- 608kcal
- たんぱく質
- 22.0g
- 脂質
- 51.9g
- 炭水化物
- 6.3g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値