やわらかチャーシュー生姜風味

フライパンでカンタンに焼豚ができる! レンジで加熱すれば、生焼けの心配もなし。

材料2人分

豚バラブロック肉300g
エバラ生姜焼のたれ大さじ3
リーフレタス、白髪ねぎ各適量

作り方

  1. フライパンを強火で熱し、豚肉の表面を焼きつけ、濃いめの焼き色がついたら耐熱容器に移し、ラップをかけて電子レンジ(500W)で4~5分加熱します。
  2. 再びフライパンを熱し、(1)を入れ、「生姜焼のたれ」を加えて焼きからめます。
  3. 皿にリーフレタスを敷き、食べやすく切った(2)と白髪ねぎを添え、(2)で残ったたれをかけて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー608kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:22.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

生姜焼のたれ生姜焼のたれ

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
608kcal
たんぱく質
22.0g
脂質
51.9g
炭水化物
6.3g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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