焼肉弁当
たれをからめて焼くだけで、ごはんがとまらないウマさ☆
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
牛カルビ肉(焼肉用) 150g エバラ焼肉応援団香味焙煎しょうゆだれ 大さじ2 サラダ油 適量 ごはん 適量
焼肉弁当の作り方
- フライパンに油を熱し、牛肉を焼き、「焼肉応援団香味焙煎しょうゆだれ」で味付けします。
- 弁当箱にごはんを詰め、(1)をのせて、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー709kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：15.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 709kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 33.3g
- 炭水化物
- 79.9g
- 食塩相当量
- 1.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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