すき焼きサラダ
濃いめに味付けしたすき焼きを、レタスの上にどっさりのせて！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2～3人分
-
牛薄切り肉 200g たまねぎ 1/2個 しらたき 1/2袋(約100g) レタス 1/2個 エバラすき焼のたれ 100ml サラダ油 適量
すき焼きサラダの作り方
- 牛肉は一口大に、たまねぎは薄切りに、しらたきは下ゆでして食べやすい長さに、レタスは手でちぎります。
- フライパンに油を熱し、たまねぎを炒め、牛肉を加えて炒め合わせます。
- 「すき焼のたれ」を入れ、しらたきを加え、強めの中火で約5分、汁気がなくなるように炒め煮にします。
- 皿にレタスを敷き、(3)をのせて、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー307kcal
- 塩分：3.4g
- たんぱく質：12.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
- エネルギー
- 307kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 19.5g
- 炭水化物
- 18.9g
- 食塩相当量
- 3.4g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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