すき焼きサラダ

濃いめに味付けしたすき焼きを、レタスの上にどっさりのせて!

すき焼きサラダ
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材料2~3人分

牛薄切り肉200g
たまねぎ1/2個
しらたき1/2袋(約100g)
レタス1/2個
エバラすき焼のたれ100ml
サラダ油適量

すき焼きサラダの作り方

  1. 牛肉は一口大に、たまねぎは薄切りに、しらたきは下ゆでして食べやすい長さに、レタスは手でちぎります。
  2. フライパンに油を熱し、たまねぎを炒め、牛肉を加えて炒め合わせます。
  3. 「すき焼のたれ」を入れ、しらたきを加え、強めの中火で約5分、汁気がなくなるように炒め煮にします。
  4. 皿にレタスを敷き、(3)をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー307kcal
  • 塩分:3.4g
  • たんぱく質:12.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。栄養価は3人分として算出しています。
エネルギー
307kcal
たんぱく質
12.7g
脂質
19.5g
炭水化物
18.9g
食塩相当量
3.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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