白菜漬けとツナのさっと煮
浅漬けの塩気とツナの旨味で調味料いらず！持ち味の優しい味わいです。ツナは油ごと入れるのがポイント。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
白菜の浅漬け 約100g ツナ缶 小1/2缶(約40g) 水 大さじ1
白菜漬けとツナのさっと煮の作り方
- 小鍋に材料を入れて火にかけ、蓋をし約2分弱火で煮て、出来あがりです。
- ※「白菜の浅漬け」
ざく切りにした白菜(1/8株 約150g)を「浅漬けの素」で約30分漬け、水気をきった分量です。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 73kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- 4.6g
- 食塩相当量
- 1.4g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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