ウインナーがおいしい蒸し鍋
切った具材を並べて蒸すだけ簡単。プリッとしたウインナーは子どもが大好き!
材料3~4人分
ウインナー 8本 キャベツ 1/4個 じゃがいも 中2個 にんじん 1/2本 しめじ 1パック スナップエンドウ 6~8本 エバラしゃぶしゃぶごまだれ 適量
作り方
- ウインナーは半分に、キャベツはざく切りに、じゃがいもは4つ切りに、にんじんは厚さ6~7mmの輪切りに、しめじは石づきを切り小房に分け、スナップエンドウは筋を取ります。
- 蒸し器に(1)の材料をのせ、湯(600ml程度)を沸騰させた下鍋にのせて蓋をし、中火で7~8分加熱して、出来あがりです。「しゃぶしゃぶごまだれ」につけてお召しあがりください。
- 調理時間20分
- エネルギー204kcal
- 塩分:1.8g
- たんぱく質:8.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
- エネルギー
- 204kcal
- たんぱく質
- 8.3g
- 脂質
- 12.9g
- 炭水化物
- 15.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値