まぐろと長芋のキムチ漬け

いつものまぐろをちょっとアレンジ!シャキシャキ長芋がまぐろとマッチ!

材料3~4人分

マグロ150g
長芋150g
エバラキムチ漬けの素適量
小ねぎ適宜

作り方

  1. マグロと長芋は1.5cm角に切ります。
  2. (1)をポリエチレン袋に入れ、「キムチ漬けの素」を加え、軽くもんでから冷蔵庫で約30分漬けます。
  3. 汁気をきって器に盛り、出来あがりです。
  • 調理時間30分
  • エネルギー78kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:9.9g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

キムチ漬けの素

栄養情報

※1人当たり。栄養価は4人分として算出しています。
エネルギー
78kcal
たんぱく質
9.9g
脂質
0.7g
炭水化物
7.7g
食塩相当量
1.2g

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