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おかずのレシピ一覧　全83件中21~40件を表示

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きのこと牛肉のホイル焼き
ホイルを開けると、きのこの香りがふんわり。牛肉ときのこのうま味がきいたホイル焼き。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 258kcal
- 塩分：1g
- たんぱく質：10.4g
黄金の味　中辛
おいしそう
69
夏野菜のゼリー寄せ
「プチッと鍋　寄せ鍋」を使ったゼリー寄せ。夏野菜がひんやりおいしく召しあがれます。
- 使うのはコレ！
- 20分+
- 32kcal
- 塩分：1.1g
- たんぱく質：4.3g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
46
豚肉とキャベツの塩だれ炒め
ひと味違うすっきり塩味の野菜炒め。シンプルで飽きのこない美味しさ
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 273kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：8.7g
焼肉応援団　まろやか塩だれ
おいしそう
80
豚肉とニラのチャンプルー
豚肉とニラでスタミナたっぷり！でもさっぱり塩味ですっきり食べられちゃう
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 306kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：12.8g
焼肉応援団　まろやか塩だれ
おいしそう
47
とんこつしょうゆの野菜炒め
うま味が濃縮されたポーションなので、炒め物の味付けにもピッタリ！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 358kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：13.1g
プチッと鍋　とんこつしょうゆ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
37
なすの揚げ浸し風
なすを揚げずに、フライパンでできる揚げ浸し。冷して食べても美味しい！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 139kcal
- 塩分：2.5g
- たんぱく質：1.7g
すき焼のたれ
おいしそう
50
なすのしぎ風
なすと味噌の相性は抜群！生姜の風味で味が引き締まる！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 104kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：1.7g
豚みそ焼のたれ
おいしそう
28
人参シリシリ
沖縄の家庭料理の定番。千切りのにんじんがたっぷり食べられる！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 180kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：8.5g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
18
たらのソテー　黄金きのこソース
タンパクな味の白身魚に、たっぷりのきのこソースをかけて。「黄金の味」は少ない量でも、しっかり味を感じます。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 156kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：19.8g
黄金の味　中辛
おいしそう
8
麩ーチャンプルー
沖縄の定番料理！たっぷり野菜にふわっとした麩の食感がアクセントに。
- 使うのはコレ！
- 15分
- 270kcal
- 塩分：2.1g
- たんぱく質：13.6g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
10
あさりと菜の花の和風蒸し
うま味たっぷりのあさりと、ほろ苦い菜の花を使った春らしい蒸し物。
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 58kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：7.1g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
44
ブリのムニエル風
照り焼きが定番のブリを塩だれとオリーブオイルで洋風に！
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 301kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：17.9g
焼肉応援団　まろやか塩だれ
おいしそう
14
なすと挽き肉の黄金炒め
相性の良いなすと油に黄金の味をプラスするとさらに相性バツグン♪
- 使うのはコレ！
- 10分
- 239kcal
- 塩分：3g
- たんぱく質：15.3g
黄金の味　中辛
おいしそう
3
黄金のゴーヤーチャンプルー
ゴーヤーの苦味と黄金の味の甘みが絶妙な沖縄風チャンプルー☆
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 283kcal
- 塩分：2.2g
- たんぱく質：15.2g
黄金の味　中辛
おいしそう
95
簡単ゴーヤーチャンプルー
シンプルなゴーヤーチャンプルー。たまねぎから出る甘みと焼肉のたれの味付けでほんのり甘くてスパイシー。
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 385kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：14.9g
黄金の味　中辛
おいしそう
6
こんにゃくの黄金きんぴら
こんにゃくを使った低カロリーのきんぴら。お弁当のおかずにも合う
- 使うのはコレ！
- 10分
- 50kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：0.6g
黄金の味　中辛
おいしそう
15
ゴーヤーのきんぴら
濃いめの甘辛い醤油の味付けは、ごはんのおかずにピッタリです！
- 使うのはコレ！
- 5分+
- 72kcal
- 塩分：1.4g
- たんぱく質：1.4g
すき焼のたれ
おいしそう
8
たらの塩あんかけ
タラとたっぷりの野菜をあんかけで。上品な味付けの和風おかずが手軽にできます。
- 使うのはコレ！
- 25分
- 174kcal
- 塩分：1.9g
- たんぱく質：19.6g
プチッと鍋　ちゃんこ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
43
湯豆腐（おいしいごまだれ）
寒い日には湯豆腐がおすすめ。香ばしいごまの風味とつぶつぶ食感が美味！
- 使うのはコレ！
- 10分+
- 152kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：9.8g
おいしいごまだれ
おいしそう
6
レンジで簡単湯豆腐（豆乳ごま鍋）
あと一品がすぐできる！今日はどのプチッと湯豆腐？
- 使うのはコレ！
- 5分
- 135kcal
- 塩分：3.2g
- たんぱく質：9.3g
プチッと鍋　豆乳ごま鍋　40ｇ×4個
おいしそう
28

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