おひたしのレシピ一覧 全8件中1~8件を表示
- 簡単レンジ蒸しなすなすとみょうがの夏らしい一品。味付けは「すき焼のたれ」1本、火を使わずレンジで簡単に作れます!
使うのはコレ!
10分
45kcal
- 塩分:1.5g
- たんぱく質:1.8g
- すき焼のたれ
おいしそう23
- 簡単レンジ蒸しなす
- まるごとピーマンの煮びたし包丁いらずで簡単! 種まで丸ごとおいしく食べられます。
使うのはコレ!
10分
72kcal
- 塩分:1.8g
- たんぱく質:1.3g
- すき焼のたれ
おいしそう24
- まるごとピーマンの煮びたし
- 冷凍野菜を使って!ほうれんそうのおひたし解凍したほうれんそうに「おろしのたれ」をかけるだけ。あと一品というときに助かります!
使うのはコレ!
5分
27kcal
- 塩分:0.9g
- たんぱく質:2.1g
- おろしのたれ
おいしそう9
- 冷凍野菜を使って!ほうれんそうのおひたし
- なすの煮びたし揚げ焼きしたなすを「プチッと鍋」でサッと煮るだけ。つめたく冷やしてもおいしい!
使うのはコレ!
10分
75kcal
- 塩分:1.2g
- たんぱく質:1.0g
- プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個
おいしそう47
- なすの煮びたし
- ゴーヤーのおひたしゴーヤーはさっとゆでると苦味がやわらぎます。もう一品!という時にどうぞ。
使うのはコレ!
10分
26kcal
- 塩分:0.7g
- たんぱく質:1.9g
- おろしのたれ
おいしそう4
- ゴーヤーのおひたし
- なすのさっぱり焼き浸し甘酢の風味ですっきりおいしい、焼き浸し。
使うのはコレ!
15分+
124kcal
- 塩分:1.8g
- たんぱく質:1.2g
- 浅漬けの素 プチスタイル まろやか甘酢
おいしそう8
- なすのさっぱり焼き浸し
- なすの焼き浸し あっさり塩味こんがりなすに、ほど良い塩気がウマイ!
使うのはコレ!
15分
110kcal
- 塩分:1.3g
- たんぱく質:0.9g
- 浅漬けの素 レギュラー
おいしそう8
- なすの焼き浸し あっさり塩味
- ほうれんそうのおひたしゆでたほうれんそうに「おろしのたれ」をかけるだけ。あと一品というときに助かります!
使うのはコレ!
10分
25kcal
- 塩分:0.7g
- たんぱく質:1.8g
- おろしのたれ
おいしそう62
- ほうれんそうのおひたし
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その他:おひたし
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