おひたしのレシピ一覧｜おいしいレシピ | エバラ食品

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おひたしのレシピ一覧　全8件中1~8件を表示

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簡単レンジ蒸しなす
なすとみょうがの夏らしい一品。味付けは「すき焼のたれ」１本、火を使わずレンジで簡単に作れます！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 45kcal
- 塩分：1.5g
- たんぱく質：1.8g
すき焼のたれ
おいしそう
23
まるごとピーマンの煮びたし
包丁いらずで簡単！種まで丸ごとおいしく食べられます。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 72kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：1.3g
すき焼のたれ
おいしそう
24
冷凍野菜を使って！ほうれんそうのおひたし
解凍したほうれんそうに「おろしのたれ」をかけるだけ。あと一品というときに助かります！
- 使うのはコレ！
- 5分
- 27kcal
- 塩分：0.9g
- たんぱく質：2.1g
おろしのたれ
おいしそう
9
なすの煮びたし
揚げ焼きしたなすを「プチッと鍋」でサッと煮るだけ。つめたく冷やしてもおいしい！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 75kcal
- 塩分：1.2g
- たんぱく質：1.0g
プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個
おいしそう
47
ゴーヤーのおひたし
ゴーヤーはさっとゆでると苦味がやわらぎます。もう一品！という時にどうぞ。
- 使うのはコレ！
- 10分
- 26kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.9g
おろしのたれ
おいしそう
4
なすのさっぱり焼き浸し
甘酢の風味ですっきりおいしい、焼き浸し。
- 使うのはコレ！
- 15分+
- 124kcal
- 塩分：1.8g
- たんぱく質：1.2g
浅漬けの素　プチスタイル　まろやか甘酢
おいしそう
8
なすの焼き浸しあっさり塩味
こんがりなすに、ほど良い塩気がウマイ！
- 使うのはコレ！
- 15分
- 110kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：0.9g
浅漬けの素　レギュラー
おいしそう
8
ほうれんそうのおひたし
ゆでたほうれんそうに「おろしのたれ」をかけるだけ。あと一品というときに助かります！
- 使うのはコレ！
- 10分
- 25kcal
- 塩分：0.7g
- たんぱく質：1.8g
おろしのたれ
おいしそう
62

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