お刺身パフェ

お刺身を重ねて、パフェのように盛り付けます。お酒のおつまみにも、おもてなしにもぴったり♪

材料2人分

ホタテ(刺身用)2個
サーモン(刺身用)50g
イカ(刺身用)50g
いくら適量
大葉3枚
エバラおろしのたれ適量

作り方

  1. 刺身は一口大に切ります。大葉は手でちぎります。
  2. 透明の容器に(1)を彩りよく盛り付け、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー140kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:19.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

おろしのたれ

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
140kcal
たんぱく質
19.0g
脂質
4.9g
炭水化物
3.9g
食塩相当量
1.3g

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