お刺身パフェ
お刺身を重ねて、パフェのように盛り付けます。お酒のおつまみにも、おもてなしにもぴったり♪
材料2人分
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ホタテ(刺身用) | 2個 |
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| サーモン(刺身用) | 50g |
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| イカ(刺身用) | 50g |
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| いくら | 適量 |
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| 大葉 | 3枚 |
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| エバラおろしのたれ | 適量 |
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作り方
- 刺身は一口大に切ります。大葉は手でちぎります。
- 透明の容器に(1)を彩りよく盛り付け、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー140kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：19.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 140kcal
- たんぱく質
- 19.0g
- 脂質
- 4.9g
- 炭水化物
- 3.9g
- 食塩相当量
- 1.3g