ネバネバおろしどんぶり
ネバネバ具材をトッピングしたスタミナ丼。醤油のかわりに「おろしのたれ」をかけてどうぞ。
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長芋 小1本(約150g) 納豆 2パック オクラ 5本 エバラCJ本技キムチ 適量 ごはん どんぶり2杯分 エバラおろしのたれ 適量 刻み海苔 適宜
- 長芋はすりおろし、オクラは板ずりし、小口切りにします。
- どんぶりにごはんを盛り、(1)と他の具材をのせ、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで刻み海苔をのせてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー535kcal
- 塩分：2.3g
- たんぱく質：16.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 535kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 5.9g
- 炭水化物
- 101.5g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値