ネバネバおろしどんぶり
ネバネバ具材をトッピングしたスタミナ丼。醤油のかわりに「おろしのたれ」をかけてどうぞ。
長芋 小1本(約150g) 納豆 2パック オクラ 5本 キムチ 適量 ごはん どんぶり2杯分 エバラおろしのたれ 適量 刻み海苔 適宜
- 長芋はすりおろし、オクラは板ずりし、小口切りにします。
- どんぶりにごはんを盛り、(1)と他の具材をのせ、「おろしのたれ」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで刻み海苔をのせてお召しあがりください。
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 535kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 5.9g
- 炭水化物
- 101.5g
- 食塩相当量
- 2.3g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値