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ピリ辛鶏の照り焼き丼

ジューシーな鶏肉をタレで味付けして、ごはんの上にのせます！

ピリ辛鶏の照り焼き丼
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材料2人分

鶏もも肉300g
エバラ焼肉応援団コチュジャンだれ大さじ3～4
サラダ油適量
ごはんどんぶり2杯分

ピリ辛鶏の照り焼き丼の作り方

  1. 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、「焼肉応援団コチュジャンだれ」で味付けします。
  3. どんぶりにごはんを盛り、食べやすく切った(2)をのせて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー790kcal
  • 塩分：1.5g
  • たんぱく質：31.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

焼肉応援団　コチュジャンだれ焼肉応援団　コチュジャンだれ

栄養情報

※1人当たり。ごはんは1人250gとして算出しています。

エネルギー
790kcal
たんぱく質
31.6g
脂質
25.8g
炭水化物
101.1g
食塩相当量
1.5g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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