ピリ辛豚焼肉弁当
焼いた豚肉をコチュジャンだれで味付けした、スタミナ満点弁当☆
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豚ロース薄切り肉 150g エバラ焼肉応援団コチュジャンだれ 大さじ2 サラダ油 適量 ごはん 適量 ブロッコリー、ミニトマトなど 適宜
- フライパンに油を熱し、豚肉を焼き、「焼肉応援団コチュジャンだれ」で味付けします。
- 弁当箱にごはんを詰め、(1)をのせて、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー588kcal
- 塩分：1.0g
- たんぱく質：20.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 588kcal
- たんぱく質
- 20.1g
- 脂質
- 18.2g
- 炭水化物
- 79.9g
- 食塩相当量
- 1.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値