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なすとトマトの雑穀米キーマカレー
トマトの甘味と酸味が味わいに深みを与える、こだわりの中辛キーマカレー。雑穀ごはんを添えて召しあがれ。
- 調理時間
20分 - エネルギー
671kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
21.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4人分
合挽き肉 300g なす 3本 トマト 中2個 たまねぎ 大1個 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1/2袋(90g) サラダ油 適量 雑穀ごはん 適量
なすとトマトの雑穀米キーマカレーの作り方
- 調理時間
20分 - エネルギー
671kcal - 塩分
1.7g - たんぱく質
21.7g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 671kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 26.6g
- 炭水化物
- 92.7g
- 食塩相当量
- 1.7g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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