おいしいレシピ
おいしいレシピ
海鮮スープカレー鍋
北海道をイメージした鍋を「プチッと鍋」で再現！ 海の幸いっぱいの鍋で、グルメ旅気分を満喫しよう♪
材料2人分
有頭エビ(殻つき) 2尾 ホタテ 2個 イカ(輪切り) 100g じゃがいも(4つ切り) 1個 キャベツ(ざく切り) 2枚 たまねぎ(くし形切り) 1/4個 れんこん(薄切り) 適量 エバラプチッと鍋 スープカレー鍋 2個 水 300ml
海鮮スープカレー鍋の作り方
- エビは背ワタを取り除きます。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
調理のポイント
※エビは殻つきのまま煮込むことで、だしが出てスープがおいしくなります。
調理時間15分
エネルギー200kcal- 塩分：4.5g
- たんぱく質：23.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 200kcal
- たんぱく質
- 23.5g
- 脂質
- 2.6g
- 炭水化物
- 25.4g
- 食塩相当量
- 4.5g