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たことオクラのわさび檸檬

さわやか檸檬にわさびをちょい足し！ 和えるだけでピリッとさわやかな一品に。

たことオクラのわさび檸檬
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材料2人分

タコ(ゆで)100g
オクラ2本
エバラ黄金の味 さわやか檸檬大さじ2
わさび小さじ1

たことオクラのわさび檸檬の作り方

  1. タコはそぎ切りに、オクラはゆでて小口切りにします。
  2. ボウルに「黄金の味」とわさびを入れて混ぜ合わせます。
  3. (1)を(2)で和えて、出来あがりです。
  • 調理時間10分
  • エネルギー76kcal
  • 塩分：1.4g
  • たんぱく質：11.6g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　さわやか檸檬黄金の味　さわやか檸檬
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
76kcal
たんぱく質
11.6g
脂質
0.8g
炭水化物
5.3g
食塩相当量
1.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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