たらのキムチ鍋

海の幸、山の幸をふんだんに入れたキムチ鍋。シメの雑炊まで楽しみたい!

材料4人分

たら4切れ
白菜1/4株
長ねぎ2本
しめじ1パック
豆腐1丁
結びしらたき1パック
エバラキムチ鍋の素300ml
600ml
小ねぎ、にんじん適宜

作り方

  1. たらは一口大に、白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、しめじは石づきを切り食べやすい大きさに、豆腐は水切りして食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、材料を加えて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
  3. ※お好みで小ねぎやにんじんを加えてお召しあがりください。
  • 調理時間30分
  • エネルギー208kcal
  • 塩分:5.6g
  • たんぱく質:27.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

キムチ鍋の素
キムチ鍋の素まろやか

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
208kcal
たんぱく質
27.4g
脂質
4.2g
炭水化物
16.3g
食塩相当量
5.6g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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