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ささみと水菜のさわやか檸檬パスタ

レモンの風味がさわやか! にんにく不使用でさっぱりといただけます。

ささみと水菜のさわやか檸檬パスタ
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(エバラCLUB会員限定)

材料1人分

スパゲティ(乾燥)100g
鶏ささみ1本(約50g)
水菜(ざく切り)1/4束(約50g)
赤唐辛子(小口切り)適量
エバラ黄金の味 さわやか檸檬大さじ2
塩こしょう少々
オリーブ油大さじ2
黒こしょう(粗挽き)少々

ささみと水菜のさわやか檸檬パスタの作り方

  1. 鶏肉は筋を取ってそぎ切りにし、塩こしょうで下味をつけます。
  2. 鍋に湯を沸かし、スパゲティを表示より2分短めにゆでます。
  3. フライパンに油と赤唐辛子を入れて火にかけ、香りが出てきたら(1)を加えて炒めます。
  4. 火を止め、湯きりした(2)・水菜・「黄金の味」を加えて混ぜ合わせます。
  5. 仕上げに黒こしょうで味をととのえて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー693kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:24.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 さわやか檸檬黄金の味 さわやか檸檬

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
693kcal
たんぱく質
24.7g
脂質
26.4g
炭水化物
83.4g
食塩相当量
2.0g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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