さわやか檸檬の冷しゃぶサラダ

さわやか檸檬で野菜もおいしく! 果実のコクとレモンのさわやかな味わいが、サラダにもピッタリ!

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材料2人分

豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)150g
フリルレタス(一口大に切る)1株(約100g)
ブロッコリー(小房に分ける)1/4株
ミニトマト(半分に切る)4個
スナップえんどう4本
にんじん(ピーラーで薄切り)適量
紫たまねぎ(薄切り)適量
エバラ黄金の味 さわやか檸檬大さじ3

さわやか檸檬の冷しゃぶサラダの作り方

  1. ブロッコリーとスナップえんどうは下ゆでしておきます。
  2. 鍋に湯を沸かし、酒少々(分量外)を入れて豚肉をゆで、冷ましておきます。
  3. 皿に野菜と(2)を盛り、「黄金の味」をかけて、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー347kcal
  • 塩分:1.4g
  • たんぱく質:13.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 さわやか檸檬黄金の味 さわやか檸檬

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
347kcal
たんぱく質
13.0g
脂質
26.8g
炭水化物
11.3g
食塩相当量
1.4g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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