おいしいレシピ

ピリ辛冷やし中華

冷たい中華麺にあえれば、コク深いごまの風味が食欲をそそる、ピリ辛冷やし中華の出来あがり!

材料1人分

中華麺(生)1玉
サラダチキン(市販)30g
きゅうり(千切り)1/4本
トマト適量
錦糸卵適量
エバラプチッとうどん 担々ごまうどん1個

ピリ辛冷やし中華の作り方

  1. サラダチキンは食べやすい大きさにさきます。
  2. 中華麺は表示通りにゆでて冷水にとり、水気をしっかりきります。
  3. (2)を器に盛り、「プチッとうどん」で和え、(1)・きゅうり・トマト・錦糸卵をのせて、出来あがりです。
  • time調理時間15分
  • calorieエネルギー452kcal
  • 塩分:2.5g
  • たんぱく質:20.8g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

プチッとうどん 担々ごまうどん 21g×4個プチッとうどん 担々ごまうどん 21g×4個

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
452kcal
たんぱく質
20.8g
脂質
8.1g
炭水化物
69.8g
食塩相当量
2.5g