プチッとミックス鍋 担々ごま鍋×濃厚白湯鍋
口に出して読みたいパイタンタンタン鍋。担々ごまに濃厚なまろやかさが加わって、美味！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 100g 豚挽き肉 50g 白菜(ざく切り) 1/8株 長ねぎ(斜め切り) 1本 えのきたけ(ほぐす) 1/2袋 チンゲン菜 1/2株 豆腐(一口大) 1/4丁 エバラプチッと鍋 担々ごま鍋 1個 エバラプチッと鍋 濃厚白湯鍋 1個 水 300ml 油揚げ 適宜
プチッとミックス鍋 担々ごま鍋×濃厚白湯鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- ※お好みで油揚げを加えてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー355kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：16.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 355kcal
- たんぱく質
- 16.5g
- 脂質
- 27.0g
- 炭水化物
- 9.6g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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