プチッとミックス鍋 キムチ鍋×スンドゥブチゲ

魚介の旨みがギュッと詰まった旨辛鍋。辛いもの好きにはたまらない!

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材料2人分

豚バラ薄切り肉(一口大)100g
白菜(ざく切り)1/8株
長ねぎ(斜め切り)1/2本
ニラ(4~5cmに切る)1/4束
絹ごし豆腐(スプーンですくう)1丁
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
エバラプチッと鍋 スンドゥブチゲ1個
300ml
適宜

プチッとミックス鍋 キムチ鍋×スンドゥブチゲの作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら出来あがりです。
  3. ※お好みで卵を加えてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー341kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:17.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個
プチッと鍋 スンドゥブチゲ 40g×4個プチッと鍋 スンドゥブチゲ 40g×4個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
341kcal
たんぱく質
17.2g
脂質
23.5g
炭水化物
13.4g
食塩相当量
2.9g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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