サラダチキンと炒めて☆ごはんズ(鶏だし風味)

ごはんと卵ですぐできる「プチッとごはんズ」にプラス1品、サラダチキン! さらに満足感ア~ップ!

サラダチキンと炒めて☆ごはんズ(鶏だし風味)
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材料1人分

ごはん200g
1個
サラダチキン(市販)1/2パック(約50g)
エバラプチッとごはんズ 鶏だし風味1個
サラダ油大さじ1
小ねぎ(小口切り)適宜

サラダチキンと炒めて☆ごはんズ(鶏だし風味)の作り方

  1. サラダチキンは食べやすい大きさにさきます。
  2. フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、ごはん・サラダチキンの順に加えて炒め合わせます。
  3. 「プチッとごはんズ」を加え、まんべんなく炒め合わせて、出来あがりです。
  4. ※お好みで小ねぎをのせてお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー609kcal
  • 塩分:3.2g
  • たんぱく質:23.5g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとごはんズ 鶏だし風味 21g×4個プチッとごはんズ 鶏だし風味 21g×4個

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
609kcal
たんぱく質
23.5g
脂質
20.6g
炭水化物
77.0g
食塩相当量
3.2g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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