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飽きずに食べられる!
オートミールアレンジ6選

食物繊維が豊富なオートミール♪ 食べ方は牛乳やヨーグルトをかけるだけじゃない! 色んな食材とアレンジすることで、飽きずにおいしく食べられるレシピをご紹介!

オートミールでおにぎり

用意するのは、オートミールと「黄金の味」と水だけ! すぐできるから、朝食にもオススメです!

  • 調理時間5分
  • エネルギー125kcal
  • 塩分:0.9g
  • たんぱく質:4.7g

null使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

オートミールで肉なし餃子

「黄金の味」でしっかり下味をつけるから、お肉なしでも大満足のおいしさです!

  • 調理時間40分
  • エネルギー226kcal
  • 塩分:0.8g
  • たんぱく質:6.7g

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黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

オートミールで麻婆豆腐

挽き肉の代わりにオートミールを使った麻婆豆腐。あっさりと罪悪感なくいただけます!

  • 調理時間10分
  • エネルギー298kcal
  • 塩分:2.7g
  • たんぱく質:14.0g

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オートミールでチーズキンパ

人気の韓国料理をオートミールで再現! 「黄金の味」とキムチとチーズ、おいしさのトリプルコラボ!

  • 調理時間15分
  • エネルギー511kcal
  • 塩分:3.1g
  • たんぱく質:25.1g

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黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 辛口黄金の味 辛口

オートミールでレンジハンバーグ

オートミールと豆腐と鶏肉で作る、あっさりハンバーグ。火を使わず調理もカンタン!

  • 調理時間20分
  • エネルギー264kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:18.8g

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オートミールでチャーハン

まるでお米のようなパラパラ炒飯がすぐできる! 味付けは「黄金の味」におまかせ!

  • 調理時間10分
  • エネルギー245kcal
  • 塩分:2.1g
  • たんぱく質:13.3g

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