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オートミールでチーズキンパ

人気の韓国料理をオートミールで再現！ 「黄金の味」とキムチとチーズ、おいしさのトリプルコラボ！

オートミールでチーズキンパ
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材料1本分

焼き海苔1枚
オートミール60g
水100ml
エバラ黄金の味大さじ2
キムチ(細かく刻む)20g
チーズ(さけるタイプ)2本
ごま油適量
いりごま(白)小さじ1

オートミールでチーズキンパの作り方

  1. 耐熱容器にオートミールと水を入れて軽く混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約3分加熱します。
  2. 熱いうちに「黄金の味」とキムチを加えて、よく混ぜ合わせます。
  3. ラップを広げて海苔をのせ、海苔の手前1cmと奥3cmをあけて(2)を広げ、チーズを2本並べてのせます。
  4. 手前からしっかり巻き、ラップの上から軽く握って形をととのえます。
  5. ラップをはずして食べやすい幅に切り、耐熱皿にのせて電子レンジ(600W)で約2分、チーズが溶けるまで加熱します。
  6. 海苔の表面に薄くごま油を塗り、ごまをふって、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー511kcal
  • 塩分：3.1g
  • たんぱく質：25.1g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　辛口黄金の味　辛口
たれが残ったときに

栄養情報

※1本当たり。

エネルギー
511kcal
たんぱく質
25.1g
脂質
25.6g
炭水化物
53.5g
食塩相当量
3.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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