mull

飽きずに食べられる!
オートミールアレンジ6選

食物繊維が豊富なオートミール♪ 食べ方は牛乳やヨーグルトをかけるだけじゃない! 色んな食材とアレンジすることで、飽きずにおいしく食べられるレシピをご紹介!

オートミールで納豆粥

「プチッと鍋」で煮込むだけ! 人気のオートミールを使った和風粥。手軽に作れて朝食にもぴったり。

  • 調理時間5分
  • エネルギー117kcal
  • 塩分:2.0g
  • たんぱく質:6.7g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

オートミールで肉なし餃子

「黄金の味」でしっかり下味をつけるから、お肉なしでも大満足のおいしさです!

  • 調理時間40分
  • エネルギー226kcal
  • 塩分:0.8g
  • たんぱく質:6.7g

null使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

オートミールで中華粥

「プチッと鍋」で煮込むだけ! 人気のオートミールを使った中華粥。優しい味わいで夜食にもぴったり。

  • 調理時間10分
  • エネルギー202kcal
  • 塩分:1.8g
  • たんぱく質:13.3g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 濃厚白湯鍋 22g×6個プチッと鍋 濃厚白湯鍋 22g×6個

オートミールでキムチ風お好み焼き

小麦粉の代わりにオートミールを使って。ほんのりキムチ味の生地がおいしい!

  • 調理時間20分
  • エネルギー398kcal
  • 塩分:3.4g
  • たんぱく質:19.4g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個

オートミールでレンジハンバーグ

オートミールと豆腐と鶏肉で作る、あっさりハンバーグ。火を使わず調理もカンタン!

  • 調理時間20分
  • エネルギー264kcal
  • 塩分:1.2g
  • たんぱく質:18.8g

null使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 甘口黄金の味 甘口

オートミールでシーフードリゾット

豆乳で煮込んで、とろりと濃厚な味わいに仕上げます。人気のオートミールを使ったリゾットです。

  • 調理時間10分
  • エネルギー218kcal
  • 塩分:1.8g
  • たんぱく質:13.6g

null使うのはコレ!

プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 21g×6個プチッと鍋 あさりとホタテの旨塩鍋 21g×6個

エバラCLUB

エバラCLUBとは? 会員登録・ログイン

TOPに戻る