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オートミールでチャーハン

まるでお米のようなパラパラ炒飯がすぐできる！ 味付けは「黄金の味」におまかせ！

オートミールでチャーハン
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材料2人分

オートミール60g
水100ml
焼豚(さいの目切り)50g
卵1個
小ねぎ(小口切り)2本
エバラ黄金の味大さじ3
サラダ油適量
黒こしょう(粗挽き)適宜

オートミールでチャーハンの作り方

  1. 耐熱容器にオートミールと水を入れて軽く混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で約1分加熱します。
  2. フライパンに油を熱し、溶き卵を流し入れ、(1)を加えて炒め合わせます。
  3. 焼豚と小ねぎを加えてひと混ぜし、「黄金の味」で味付けして、出来あがりです。
  4. ※お好みで黒こしょうをふってお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー245kcal
  • 塩分：2.1g
  • たんぱく質：13.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
245kcal
たんぱく質
13.3g
脂質
9.9g
炭水化物
28.6g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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