煮込んで☆サムゲタン風ぞうすい
ごはんと卵ですぐできる！生姜がほんのり香るやさしい味わいの雑炊。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料1人分
ごはん 100g 卵 1個 エバラプチッとごはんズ 鶏だし風味 1個 水 200ml クコの実 適宜
煮込んで☆サムゲタン風ぞうすいの作り方
- 鍋に「プチッとごはんズ」と水を入れて火にかけ、沸騰したらごはんを加えます。
- ごはんがほぐれたら、溶き卵を回し入れ、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- ※お好みでクコの実を加えてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー281kcal
- 塩分：2.7g
- たんぱく質：10.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 281kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 39.4g
- 食塩相当量
- 2.7g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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