レンジでツナとカット野菜の焼うどん

冷凍うどんとカット野菜を使って、レンジで簡単焼うどん!

材料1人分

冷凍うどん1玉(約200g)
ツナ缶(油をきる)1/2缶
カット野菜(キャベツミックス)50g
エバラプチッとうどん 焼うどん コクうま醤油味1個
お好みの具材
紅生姜、青のり、かつお節など適宜

作り方

  1. 冷凍うどんを耐熱容器に入れ、カット野菜をのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約4分半加熱します。
  2. 火が通ったらツナを加え、「プチッとうどん」で和えて、出来あがりです。
  3. ※お好みで[具材]をのせてお召しあがりください。

調理のポイント

※調理時はやけどにご注意ください。

  • 調理時間10分
  • エネルギー400kcal
  • 塩分:2.9g
  • たんぱく質:18.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッとうどん 焼うどん コクうま醤油味 22g×4個

栄養情報

※1人当たり。
エネルギー
400kcal
たんぱく質
18.4g
脂質
12.7g
炭水化物
51.2g
食塩相当量
2.9g

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