レンジでツナとカット野菜の焼うどん
冷凍うどんとカット野菜を使って、レンジで簡単焼うどん！
冷凍うどん 1玉(約200g) ツナ缶(油をきる) 1/2缶 カット野菜(キャベツミックス) 50g エバラプチッとうどん 焼うどん コクうま醤油味 1個
- お好みの具材
紅生姜、青のり、かつお節など 適宜
- 冷凍うどんを耐熱容器に入れ、カット野菜をのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約4分半加熱します。
- 火が通ったらツナを加え、「プチッとうどん」で和えて、出来あがりです。
- ※お好みで［具材］をのせてお召しあがりください。
調理のポイント
※調理時はやけどにご注意ください。
- 調理時間10分
- エネルギー400kcal
- 塩分：2.9g
- たんぱく質：18.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 400kcal
- たんぱく質
- 18.4g
- 脂質
- 12.7g
- 炭水化物
- 51.2g
- 食塩相当量
- 2.9g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値