プチッと寄せ鍋で力うどん

寄せ鍋つゆでサッと作れて体も温まる力うどん。夜食にもぴったり!

材料1人分

うどん(ゆで)1玉
丸餅1個
鶏もも肉(一口大)50g
小松菜(下ゆで)25g
かまぼこ(薄切り)2切れ
エバラプチッと鍋 寄せ鍋1個
300ml

作り方

  1. 餅はトースターで焼きます。
  2. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉を加えて煮込みます。
  3. うどんを加えて2~3分煮込み、器に盛ります。
  4. 仕上げに(1)・小松菜・かまぼこをのせて、出来あがりです。

調理のポイント

※具材を加えることで栄養バランスがよくなります。

  • 調理時間10分
  • エネルギー436kcal
  • 塩分:3.5g
  • たんぱく質:18.0g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個プチッと鍋 寄せ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを60%摂取として算出しています。

エネルギー
436kcal
たんぱく質
18.0g
脂質
8.3g
炭水化物
68.0g
食塩相当量
3.5g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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