手羽元で明太チーズタッカルビ

明太子とチーズのコンビネーション、最高!フライパンで作る、簡単チーズタッカルビ。

材料4人分

鶏手羽元8本
エバラ黄金の味大さじ4
ピザ用チーズ適量
明太子(ほぐす)50g
サラダ油適量

作り方

  1. フライパンに油を熱し、鶏肉を転がしながら焼き、表面に焼き色がついたら、蓋をして弱火で3~4分蒸し焼きにします。
  2. 火が通ったら「黄金の味」を加えて焼きからめ、鶏肉をフライパンの端に寄せます。
  3. 真ん中にチーズと明太子をのせ、チーズが溶けるまで加熱して、出来あがりです。
  • 調理時間15分
  • エネルギー350kcal
  • 塩分:2.5g
  • たんぱく質:27.2g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

黄金の味 中辛黄金の味 中辛
黄金の味 辛口黄金の味 辛口

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
350kcal
たんぱく質
27.2g
脂質
23.6g
炭水化物
5.4g
食塩相当量
2.5g

「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値

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