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手羽元で明太チーズタッカルビ

明太子とチーズのコンビネーション、最高！ フライパンで作る、簡単チーズタッカルビ。

他にもいろいろな「エバラキャンプ飯」レシピを公開中です。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    350kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    27.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

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材料4人分

鶏手羽元8本
エバラ黄金の味大さじ4
ピザ用チーズ適量
明太子(ほぐす)50g
サラダ油適量

手羽元で明太チーズタッカルビの作り方

  1. フライパンに油を熱し、鶏肉を転がしながら焼き、表面に焼き色がついたら、蓋をして弱火で3～4分蒸し焼きにします。
  2. 火が通ったら「黄金の味」を加えて焼きからめ、鶏肉をフライパンの端に寄せます。
  3. 真ん中にチーズと明太子をのせ、チーズが溶けるまで加熱して、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    350kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    27.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛
黄金の味　辛口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
350kcal
たんぱく質
27.2g
脂質
23.6g
炭水化物
5.4g
食塩相当量
2.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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