お好み具材で☆かに風味チャーハン
お好きな具材を加えれば、さらに美味しく、さらに満足！
ごはん 200g 卵 1個
- お好みの具材（例）
かにかま(ほぐす) 2本 長ねぎ(小口切り) 1/3本
エバラプチッとごはんズ 焼きかに風味 1個 サラダ油 大さじ1
- フライパンに油を熱し、［お好みの具材］を軽く炒めます。
- ごはんを加え、「プチッとごはんズ」で味付けし、全体にいきわたるように炒めます。
- 溶き卵を流し入れ、パラパラになるまで炒めて、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー578kcal
- 塩分：3.1g
- たんぱく質：15.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
※1人当たり。
- エネルギー
- 578kcal
- たんぱく質
- 15.3g
- 脂質
- 19.2g
- 炭水化物
- 81.1g
- 食塩相当量
- 3.1g
「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」による推定値