大根ステーキ
厚めに切った大根は食べ応え十分！ 甘辛くしみた味付けでごはんがすすみます！
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
大根(厚さ3cmの輪切り) 4枚 エバラすき焼のたれ 大さじ4 ごま油 適量 おろし生姜 適宜
大根ステーキの作り方
- 大根は十字に浅く切れ目を入れ、電子レンジ(600W)で4～5分加熱します。
- フライパンに油を熱し、(1)の両面を焼き、「すき焼のたれ」を加え、照り焼きにして、出来あがりです。
- ※お好みで生姜をのせてお召しあがりください。
- 調理時間10分
- エネルギー111kcal
- 塩分：3.0g
- たんぱく質：1.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 111kcal
- たんぱく質
- 1.8g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 19.0g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」による推定値
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