冷凍野菜を使って!かぼちゃのキムチ鍋

かぼちゃのやさしい甘みはキムチ鍋と好相性!ほっこりおいしい、ごはんのおかずになるお鍋!

材料2人分

鶏もも肉(小さめの一口大)100g
冷凍かぼちゃ200g
しめじ(小房に分ける)1/2パック
ニラ(4~5cmに切る)1/4束
エバラプチッと鍋 キムチ鍋2個
400ml
いりごま(白)適宜

作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉・冷凍かぼちゃ・しめじを加えて煮込みます。
  2. 仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
  3. ※お好みでごまをふってお召しあがりください。
  • 調理時間10分
  • エネルギー218kcal
  • 塩分:2.7g
  • たんぱく質:12.7g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ!

プチッと鍋 キムチ鍋 23g×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75%摂取として算出しています。
エネルギー
218kcal
たんぱく質
12.7g
脂質
7.8g
炭水化物
24.7g
食塩相当量
2.7g

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